Du boulderst regelmäßig und möchtest gezielt Muskelgruppen stärken und Verletzungen sowie Fehlbelastungen vorbeugen?

Dieses Kraft und Ausgleichstraining ist speziell für Kletterer und Boulderer konzipiert, um gezielt Muskelgruppen zu stärken und Verletzungen, sowie Fehlbelastungen vorzubeugen. In diesem Workshop gehen wir individuell auf Dich ein und zeigen Dir Übungen, die zu Dir passen, damit Du mehr Kraft an die Wand bringst. Denn neben Technik spielt die Kraft, gerade in steilerem Gelände oder bei dynamischen Zügen eine entscheidende Rolle.

In den Kleingruppen achten wir auf die saubere Ausführung und geben Dir Anleitung, so dass Du diese Übungen auch selbständig fortführen kannst, um gezielt an Deinen „Defiziten“ zu arbeiten, sei es nun Körperspannung, Schulter- oder Fingerkraft. Das besondere ist, dass Du diese Übungen ohne großen Aufwand und Equipment überall und jederzeit, als Trainingseinheit, oder nach einem Bouldertraining ausführen kannst.

Trainerin: Melanie Michalski, Kletter-Werkstatt, Psychologin, Trainer B Sportklettern

120 € für 3 Termine á 120 min (inkl. Eintritt, Trainer, Leihschuhe)

Inhalte:

– Gezieltes Krafttraining kletterspezifischer Muskulatur

– Verletzungsprophylaxe

– Individuelles Coaching

– Körperspannung

– Übungen für Überall

– Slingtrainer

– Fitnessband

– Gymnastikball

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Online-Buchungen sind in der Regel bis 2 Tage vor dem jeweiligen Starttermin möglich. Dazu den gewünschten Kurs anklicken und Online-Buchung durchführen.
Bei kurzfristigeren Anfragen wende Dich bitte direkt an unser Kursbüro kurse@boulderwelt-muenchen-west.de

05
Jun

Kraft und Ausgleich

19:30 — 21:30

3 Termine à 120 Minuten Kraft- und Ausgleichstraining inkl. Eintritt und Leihschuhe

03
Jul

Kraft und Ausgleich

19:30 — 21:30

3 Termine à 120 Minuten Kraft- und Ausgleichstraining inkl. Eintritt und Leihschuhe

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